スタッフブログ

2020.10.07

健康経営セミナー【9月開催】


こんにちは!
AS事業部の高松です。
朝もかなり冷え込んできていますね。
皆さま、風邪にはくれぐれも気を付けてくださいませ( `ー´)ノ

さて、話は変わりますが先日健康経営セミナーをして頂きました。
そろそろ健康診断などを受ける方も多いのではないでしょうか。
自分の健康について、何か努力されていることはありますか?
私は食事のカロリー計算、適度な運動を心掛けています。
(お酒はちょっと飲みます🍺)
たばこやお酒など飲まれる方も多いと思いますが、
バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠をとることで健康的な体になる努力をしたいですね。



1日に必要なエネルギー量はご存知ですか?
ちなみに私は身長163㎝あるので、最低1400~最高1800㎉が理想かなという感じです。
計算方法は【身長(m)×身長(m)×22×25~30㎉】で、カロリー計算ができます。
是非、計算してみてください!(^^)!

身も心も健康を目指して頑張りましょう☻


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